Uma inimiga temida !
A insônia, é um distúrbio que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Ela se caracteriza pela dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar cedo demais, sem se sentir descansado.
Sintomas:
Dificuldade em adormecer (demora superior a 30 minutos).
Despertares frequentes durante a noite.
Acordar cedo demais e não conseguir voltar a dormir.
Sonolência diurna excessiva.
Fadiga.
Irritabilidade.
Dificuldade de concentração.
Causas:
As causas da insônia podem ser variadas, divididas em:
Fatores Externos:
Estresse: Preocupações com o trabalho, família, finanças ou outros problemas da vida podem dificultar o relaxamento e o sono.
Ansiedade: Sentimentos de nervosismo, medo ou apreensão podem interferir na qualidade do sono.
Depressão: A depressão é um distúrbio do humor que pode causar insônia, entre outros sintomas.
Má higiene do sono: Hábitos como dormir em horários irregulares, usar dispositivos eletrônicos antes de dormir ou consumir cafeína à noite podem prejudicar o sono.
Ambiente inadequado para dormir: Ruídos, luminosidade excessiva ou temperatura inadequada no quarto podem dificultar o sono.
Fatores Internos:
Problemas de saúde: Doenças como apneia do sono, síndrome das pernas inquietas e refluxo gastroesofágico podem causar insônia.
Medicamentos: Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais que interferem no sono.
Alterações hormonais: Menopausa, gravidez e outras alterações hormonais podem afetar o sono.
Se ela está afetando demais a sua vida, não deixe de procurar ajuda!
Aqui na nossa equipe Multidisciplinar na parte de Psiquiatria, contamos com a Dra. Sophia Fidelis.
Agende sua consulta.
A insônia, é um distúrbio que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Ela se caracteriza pela dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar cedo demais, sem se sentir descansado.
Sintomas:
Dificuldade em adormecer (demora superior a 30 minutos).
Despertares frequentes durante a noite.
Acordar cedo demais e não conseguir voltar a dormir.
Sonolência diurna excessiva.
Fadiga.
Irritabilidade.
Dificuldade de concentração.
Causas:
As causas da insônia podem ser variadas, divididas em:
Fatores Externos:
Estresse: Preocupações com o trabalho, família, finanças ou outros problemas da vida podem dificultar o relaxamento e o sono.
Ansiedade: Sentimentos de nervosismo, medo ou apreensão podem interferir na qualidade do sono.
Depressão: A depressão é um distúrbio do humor que pode causar insônia, entre outros sintomas.
Má higiene do sono: Hábitos como dormir em horários irregulares, usar dispositivos eletrônicos antes de dormir ou consumir cafeína à noite podem prejudicar o sono.
Ambiente inadequado para dormir: Ruídos, luminosidade excessiva ou temperatura inadequada no quarto podem dificultar o sono.
Fatores Internos:
Problemas de saúde: Doenças como apneia do sono, síndrome das pernas inquietas e refluxo gastroesofágico podem causar insônia.
Medicamentos: Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais que interferem no sono.
Alterações hormonais: Menopausa, gravidez e outras alterações hormonais podem afetar o sono.
Se ela está afetando demais a sua vida, não deixe de procurar ajuda!
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