Nossa comida é muito mais do que apenas nutrientes. Ela carrega história, afeto e, muitas vezes, é usada como um refúgio para as nossas emoções. Quem nunca buscou um doce ou um lanche para aliviar a ansiedade, a tristeza ou até mesmo para "celebrar"?
O problema surge quando essa passa a ser a principal forma de lidar com o que sentimos:
Comer Emocional: Aquela vontade intensa de comer que não tem a ver com fome física, mas sim com um gatilho emocional (estresse, tédio, frustração). É um alívio momentâneo, seguido, muitas vezes, pela culpa.
O Ciclo Vicioso: A emoção leva à comida, o prazer é rápido, mas a culpa e a frustração voltam, gerando mais emoção negativa e reiniciando o ciclo.
A Solução está na Abordagem Multidisciplinar!
É por isso que aqui na clínica, unimos os pilares essenciais para uma relação saudável com a comida e consigo mesma:
Psicologia : Ajuda a reconhecer os gatilhos emocionais, a nomear o que você sente (ansiedade, tristeza, estresse) e a desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com essas emoções, que não envolvam a comida como única válvula de escape.
Nutrição : Trabalha para que você construa uma alimentação que nutre o seu corpo e também respeita os seus sinais de fome e saciedade, promovendo o prazer de comer sem culpa e a saúde integral.
Se você já se cansou de brigar com a balança e com o espelho, e percebe que suas emoções estão dirigindo suas escolhas alimentares, está na hora de buscar esse equilíbrio.
Agende sua consulta! Vamos desvendar essa sua relação entre emoções e alimentação.
O problema surge quando essa passa a ser a principal forma de lidar com o que sentimos:
Comer Emocional: Aquela vontade intensa de comer que não tem a ver com fome física, mas sim com um gatilho emocional (estresse, tédio, frustração). É um alívio momentâneo, seguido, muitas vezes, pela culpa.
O Ciclo Vicioso: A emoção leva à comida, o prazer é rápido, mas a culpa e a frustração voltam, gerando mais emoção negativa e reiniciando o ciclo.
A Solução está na Abordagem Multidisciplinar!
É por isso que aqui na clínica, unimos os pilares essenciais para uma relação saudável com a comida e consigo mesma:
Psicologia : Ajuda a reconhecer os gatilhos emocionais, a nomear o que você sente (ansiedade, tristeza, estresse) e a desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com essas emoções, que não envolvam a comida como única válvula de escape.
Nutrição : Trabalha para que você construa uma alimentação que nutre o seu corpo e também respeita os seus sinais de fome e saciedade, promovendo o prazer de comer sem culpa e a saúde integral.
Se você já se cansou de brigar com a balança e com o espelho, e percebe que suas emoções estão dirigindo suas escolhas alimentares, está na hora de buscar esse equilíbrio.
Agende sua consulta! Vamos desvendar essa sua relação entre emoções e alimentação.